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君の走りに恋してる

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スピード練習の練習  

1度だけのウルトラ練習が終わったので、それ以外は通常モードで走ってます。
通常モードというかオフモード…(。-_-。)

この気力のなさ。
原因に心当たりはあるのですが。


最近の走ってる様子はというと。

3/29にプロシードさんのたまりばー企画で50km。
その次に走ったのが4日後の木曜日。
50km走の疲労は抜けてる気がしたのに思うように身体が動かず・・・
1時間かけて8km走るのが精いっぱいでした。

何だか最近、思うように走れないのです。


先週の土曜は天気と走れる時間の兼ね合いであまり時間がとれず。
距離が無理なら負荷かけちゃうぞ!ってことで再びスピード練習にチャレンジしてみることにした。

1kmは長すぎたので・・・200mで。
とりあえず200mがどれくらいの距離かわからないと力の入れ加減が変わらないので、GPSで距離を確認しながらスタートとゴールの場所にあたりをつける。

200m・・・ふむ、あの看板からここまでね。
スタートからゴールまでが見通せる長さ。
ではいっちょやってみますかー。

オートラップを200mに設定しなおして…よーいどん!

勢いよく走り出したものの、なかなかラップ音が聞こえない。
あれ?まだ200m走ってない?
線路横だから聞き逃した???
明らかに200mを超えたところで時計の表示を確認。

・・・GPSオフになっとった。・゜・(ノД`)・゜・。

激しく脱力しながら(力50%くらい使っちゃったよ・・・)つなぎジョグ。
今度こそおぉぉ!と、ヘロヘロになりつつ3本ほどトライ。
徐々に前腿に力が入らなくなってきて、これ以上がんばったらこけそう。

というわけで初めての200mは4本で終了しました。
タイムはこんな感じ。
()内はつなぎ200m。

計り忘れ(01:39.0)
00:47.0(01:43.0)
00:45.1(01:37.9+01:49.9)←1回逃げた…
00:45.1

ざっくりとした設定ペースは49秒くらいだったのでまぁまぁ。

と言っても全力で走ってたまたまこのタイムだっただけですが。
そして4本しかできてないですが。
少しずつ本数を増やしていけたらいいな。

ついでに坂1往復+階段1往復を4セットやってみたら、翌日はめずらしく腿が疲労してました。
いい練習になったみたい。

…でも距離としては全部で10km程度なのねー。


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コメント

GPSオフって華さんおちゃめッス(´∀`*)

今年に入ってフル二本走って、50km走して疲れが残っているんですよ。表の疲労は抜けていても芯の疲労ってなかなか抜けていないから、気力のなさじゃないと思いますよ。

URL | マーマン #-
2015/04/09 01:26 | edit

短い距離でのスピード練習もある意味必要かな?
と、初フルを経験して思いました。

GPSオフは、心がくじけます(><)

URL | ひでち #-
2015/04/09 07:23 | edit

血液検査たまにやって下さい。それから鉄分、ミネラル、総合ビタミン剤等ランナーには必要です。私は2週間前に検査をして来ました。26歳の時肝臓を悪くして東大の先生に薬では治らないと言われた時は驚きました。運動禁止、食事療法で10年かかって完治してからランニングを始めましたので健康の有難さには感謝しています。30年間走っていますが坐骨神経痛以外は悪い所ありません。週二は治療院にも行っているので70歳位までは走れると思います。

URL | k.takao #bncAx0zQ
2015/04/09 11:19 | edit

Re:

>マーマンさん
多分、オートラップの距離設定を変えたからオフになったんじゃないかと。
普段いじらない部分なので完全に見落としていました。

疲労なんですかねぇ…(´・_・`)
気分にもかなりムラがあるので、疲労だけとも違うような???


>ひでちさん
今まで頑なにスピード練習を避けていたのですが、そうも言っていられなくなったような(^_^;)
200mで気づいて良かったです。
1kmだったら打ちのめされてたかも(笑)


>k.takaoさん
あー…血液検査とかやったほうがいいのでしょうか。
一応、年に一回の健康診断で確認している感じなのですが。
食事にはできるだけ気をつけているんですけどねー・・・。
ランに限らずモチベーション低下気味なので何か対策を考えたいところです(>人<;)

URL | 華 #-
2015/04/09 18:38 | edit

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 |  #
2015/04/11 10:19 | edit

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 |  #
2015/04/17 11:19 | edit

Re: いらぬアドバイスかも。

>通りすがりの鍵コメさん
コメントありがとうございます。
お返事ずいぶん遅くなってしまって申し訳ありません。

身体のバランスの悪さ、歪みについては最近気になっていることではありました。
しばらくレースもないので根本的なところから修正できてらいいなと思います。
アドバイスありがとうございました(≧∇≦)

URL | 華 #-
2015/04/22 07:46 | edit

Re:

>鍵コメコーチ
お返事がずいぶん遅くなってしまってごめんなさい。
読んではいたけどどうしてもお返事書けそうな状態ではなくて。
というのはゴール後にちょっとお話した通り。

レース中にお会いできなかったのは残念だけど、故障ではなくて良かったです。
またどこかでお会いしましょう!

URL | 華 #-
2015/04/22 07:51 | edit

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