まだまだ渋滞との戦い～青梅マラソン レポ2

青梅マラソンから2日経ったのに、いまだ筋肉痛の華です。

さすがアップダウンのコース、特に腿の前側、後側はどちらも痛い…久しぶりに心地よい筋肉痛です。
心配だった内臓疲労は問題なし☆
走ったあとの補給がうまくいったのかな？NIとリプレニッシュ効果。

ではでは、青梅マラソンレポの続き。


頑張ってペースを上げることに決めたものの、相変わらずの混みようで思うように進めず焦る。
できるだけ道の端っこを抜けていくようにしましたが、私設エイドにみんなが殺到するとその流れに巻き込まれる→それを避けるためにセンター寄りへ移動→すき間を縫ってまた端っこへ寄っていく、という繰り返し。

明らかなジグザグ走行ではないにしろ、足を削ってる感はあり。
しかもちっちゃいアップダウンもあるので、地面も斜めになっていたりして不安定。

右端→地面が斜め＆施設エイドの混雑に巻き込まれる
真ん中→前のランナーにつまづく
センターより→センターラインの突起物が危険＆はみ出すと注意される

と、どこを走っても走りづらい（笑）

8kmあたりでさすがに水分補給したくなって給水。
青梅の給水ポイントはテーブル短いのかな？公式と私設のどちらかわかりませんでした。
飲んだのは1,2口くらいだけど熱を持ってた身体が収まって楽になる。
やっぱりコールドギアは暑かったみたい(^_^;)

その後も相変わらずの混雑ぶり。
しばらくすると、『先頭のランナーが来ますので、センターからはみ出さないでください』というアナウンスが。
そのアナウンスにどよめくランナーたち？
そしてなんとなく、みんなセンターに寄っていってる…？
というわけで、その隙に左側から抜けていくことにした。

私、いつもそういうタイプ。ディズニーランドでみんながエレクトリカルパレードを見に行ってる間に、たくさん乗り物乗っちゃおう、っていうタイプ（笑）

9km : 0:04:52
10km : 0:05:18
11km : 0:05:24
12km : 0:05:39
13km : 0:05:21

しかし、この混雑の中ではそれでも思うようにならず、少しずつ進むのがやっと。というか進んでも進んでも混雑。
そんな状態なので、折り返しで誰か見つけられるかなぁ？と探してみるけど、探すことすらままならない。
よそ見してると身の危険を感じるので、（実際、転んでいるランナーを結構見かけました）自分の走りに集中することにした。

9kmだけ早いのは、後半恐ろしい上り坂に変身する長ーい下り坂だから。

14km手前で最初の補給食。
フラスクの中身は、パワーバー１個にNIを溶かしたリプレニッシュ。
これだとほぼ液体なので、比較的上を向く時間が短く済みます。

パワーバーは効いたとhelloweenさんが書いていたので効いてるに違いない、と思い込む。実際、効いてたと思います。

14km : 0:05:24
15km : 0:05:18

このあたりで足の裏が痛くなってきました。
どうもマメができたっぽい…。

思い当たるのは、
1、無理してペースを上げたから（意識的にペースを上げようとするとよくマメができる）
2、坂コース＆端を走っていたから接地が傾いてた？
3、比較的新しい靴下だった（でも１回履いて洗濯したんだけどな）
おそらく1,2の両方が原因かと思います。

このままマメが痛くなってどうしようもなくなったらペース落ちるなぁ…と思って、しばらく様子を見ることにした。

そうこうしているうちにもう折り返し((((；ﾟДﾟ)))))))
どうしよう、まだ全然思うように走れていない。

目標ペースの5'30に対しては、5kmか10kmあたりで調整できていました。
（ホントはエフラン君に平均ペースを表示をさせるつもりがすっかり忘れていて、スタートしてから気づきました。）
今のところは目標達成できそう…でも後半どこで自分の力が尽きるかわからない。

30kmレースの感覚が相変わらずわからなくて、ものすごく焦ってました。

心肺的には全く問題なさそう。
ちょっとアップダウンはあったけれど、上りはほとんど気になりませんでした。
むしろ混雑で足を削ったような…

よし、後半になったら飛ばしてしまおう。
途中で力尽きたら力を使い切ったってことで良しとしよう。
ここから暴走のはじまりです。

後半戦に続く。